No Braganza ističe kako je i za vrijeme trudnoće Jessica bila vrlo disciplinirana što se tiče prehrane. Sada se njena dijeta sastoji od niskog udjela ugljikohidrata, s puno zobenih pahuljica, pureće šunke i bjelanjaka. Alba za ručak najčešće jede ribu s malom porcijom svježe salate, a za večeru pileća prsa i integralnu rižu. Braganza joj za međuobroke savjetuje voće, bademe i sir, te napominje kako je glumica uvijek, i prije trudnoće, jela vrlo zdravo.

Već tri tjedna nakon poroda, Alba je krenula u teretanu i započela s ciklusom 25-minutnih jednostavnih vježbi poput čučnjeva. Nakon dva tjedna dodala je 20 minuta kardio-treninga i 15 minuta kružnog treninga, koji uključuju i vježbe za jačanje prsa. Braganza ističe kako su joj ruke vrlo brzo postale definiranije, a noge i bokovi čvršći. Alba je nedavno počela vježbati šest puta tjedno po sat vremena. Njen trening uključuje tri serije temeljnih vježbi zagrijavanja, dvije serije kardio-vježbi, te jednu seriju vježbi snage.